co na stawy

Podsumowując chunga radzisz mi, żebym w trosce o swoje stawy przestał ćwiczyć i skupił się na opalaniu i piciu piwka?;-)|-) A tak na serio, to na siłce mam stałą ekipę i wszyscy wiedzą, co kto może. Poza tym, szpanowanie ma zawsze krótkie nogi. Omega 3, jak najbardziej używam, podobnie jak, oliwę z oliwek i witaminy. Natomiast, co do mostkòw, to [...]

OzzyMG nie masz racji. Przysiady na suwnicy, to może 10% tego co klasyczny przysiad z tyłu. Do tego suwnica wymusza nienaturalny ruch i niszczy stawy. Zastanawiam się jak niby mam większy zakres ruch na suwnicy niż normalnie?! Co to za herezja. Do tego "zakres ruchu" i tor jest wymuszony, więc strach się zbliżać do maszyn.

ooo jesli uprawiasz gimnastyke to proponuje dołożyć supre bo stawy ci tego niedarują......żecz względna ale wysoce prawdopodobna co do osłon- Sylimarol,Hepatil,R-Types(R-ALA biogenix),NAC n-acetylocysteina-firmy zambon....wszystkich niepotrzeba ,ale oczywiście niezaszkodzą...a napewno r-types i nac -które oprócz własciwosci dobroczynnych na [...]

[...] jest bardzo dobry ze wzgledu na to ze co 2 miesiace robi sie przerwe SD co jest wystarczajaco dluga przerwa zeby zaleczyc wszystkie kontuzje i zregenerowac sie mimo ze nie jest to celem samym w sobie tej przewry oraz zaczynasz pozniej od wysokich powtorzen co stawy wiadomo ze ladnie odciaza. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-04-04 15:05:21

[...] powodem namnażania się w jelitach bakterii gnilnych, których toksyny mogą stać się przyczyną chorób nowotworowych jelita grubego. Z powodu dużej ilości białek uszkadzają się stawy, pojawiają się alergie, upośledza się wchłanianie wapnia (osłabienie kości). Białka zwierzęce zwiększają ryzyko powstania i gromadzenia się kamieni w nerkach. Większa [...]

[...] i przestawiać w zaleznosci jak reaguje organizm jak ida przyrosty postepy definicja itd itd itd. Ale zdecydowanie nigdy wiecej krótkich cykli =] szybkie przyrosty bolące stawy odbloki i cały rok rozregulowana gospodarka gormonalna pozniej znow cykl znow odblok i tak wkolko blehhhh a gospodarka co 1-2 meichy wahadlo jak w zegarku. a tak dlugie [...]

no więc tak, moj problem dotyczy tylko kolan, inne stawy działaja bez zarzutu. szczegolnie uciążliwe jest lewe kolano. no ale zaczne od początku.. otoz gram na bramce w piłce nożnej od kiedy mialem chyba 9 lat. broniłem na roznych nawierzchniach oraz na hali. ochraniaczy na kolana czy spodni bramkarskich zaczelem uzywac dopiero gdy zapisalem sie [...]

[...] gimnastyków, że nie każdy się podciągnie na drążku. "Wiesz, znam wiele ludzi, którzy nigdy się nie podciągną. To uwarunkowane genetycznie, że mają mało włókien i ich stawy nie są przystosowane do podciągnięć. Nawet wśród gimnastyków, czy grup cyrkowych, gdzie jest podciąganie na drążku są selekcje w śród dzieci..." Brzmi głupio? No [...]

[...] poleca i nie narzekam i generalnie to co ci pisze o BCAA, to mi on mowil :) HMB jesli sie nie myle to troszke czasu trzeba jesc, zeby dzialalo jak trzeba. Przy twojej dyscyplinie to bym o kosci i stawy zadbal kolagenem, wapnem , witaminkami etc :D Powodzenia na zawodach, ja juz nie powalcze kolano mi sie posypalo 2 lata temu konkretnie ;)

Nie jest zle, dobre uzylenie Obliques ma racje, zamien to wyciskanie zza glowy na wyciskanie sprzed glowy, lub wyciskanei zolnierskie (wyciskajac zza glowy mozesz popsuc stawy barkowe, co nie jest zbyt przyjemne). Ja bym zamienil ten HST na split 2x w tygodniu/ FBW Bede zagladal

wg badań czyli wg badań robionych pod reklamę środka , jak szybko wskoczył na rynek tak szybko zniknie.ostatnio jest tutaj wysyp zakładających tematy ostaryna 2 tyg stawy nie bolą , siła up w pasie - 2 cm w bicepsie plus 2 . Jak dla mnie kolejny środek w którego reklamę wpompowano miliony i na pewno się to im cofnie z nawiązka . a do i po pct nie [...]

[...] kre-akg peak ultra amino 5700 325 tabl. peak witamins peak białko amino anabol 7.5 kg peak l.glutamina hi-tec morze coś jescze osłonki esseliv wątroba glukozamin peak stawy omega+czosnek serce urinal nerki na odblok 36 tabl.clomid tribulus terestris 60 caps 100mg peak zma 90 caps.peak co myślicie o tej rozpisce co ewentualnie moge do tego [...]

[...] ręka. pod koniec kladze się na laweczke i robie ruchy raz jedna ręka za glowe druga do tulowia i naprzemian z hcięzarkami po 8kg w karzdej ręce nie dawaj za dużo bo możesz stawy naderwać i poźniej będziesz mial z nimi sporo prolemów, a poźniej gaje sobie 20,25kg na mniejszy gryf i jade obiema rękami trzymając gryf to samo, lub też możesz [...]

[...] dwie grupy, na tych co mowia nie moge ( nie dam rady ), i tych co mowia moge ( dam rade ). Nie ma nic pomiedzy. Jesli jestes zdrowy - mam na mysli serducho, uklad krazenia, stawy itp - i zalozysz sobie ze dasz rade, bedziesz uczciwy wobec siebie i konsekwentny - mozesz zrobic wszystko. Wszystko jest w Twojej glowie, zwlaszcza to, czy [...]

[...] 7 miesięcy. Co z tego że podnoszę 70 kg na klatę i mam i poprawiłem swój wygląd od pewnego czasu mam problemy z kręgosłupem tgz. boli mnie krzyż (prawdopodobnie korząki lub stawy) Ostatnio rozmawiałem z doświadczonym kulturystą i powiedział żebym nie ćwiczył "na potęge" tylko przygotowywał się do ćwiczeń w dorosłym wieku czyli do 20 [...]

[...] po prostu codziennie sie widze w lustrze. Na koniec cyklu zrobi fotki to porownam. Co do srodkow robilem po 2 tygodniach cyklu badanie tescia, to wyszlo mi 4 krotnie wiecej niz jest norma, stawy strzelaja wiec winko tez wydaje sie ok. Znajomy mowi, ze teraz przez te 10 dni powinny przyjsc najwieksze przyrosty, ale jakos ciezko mi w to uwierzyc.

[...] a tym bardziej nie uprawiałeś żadnego sportu, to pierwsze 2-3 miesiące przeznacz na trening ogólnorozwojowy, który podniesie twoją ogólna wydolnośc, przyzwyczai mięśnie, stawy i wiązadła do dużych obciążeń. Może wtedy nie osiągniesz super wyników siłowych, ale nauczysz się poprawnej techniki, poznasz własny organizm, jego reakcje na wysiłek i [...]

Deka to chyba tylko zeby stawy wzmocniła co? Bo taka dawka skormna troszke. Waga 88kg to nie tak malo ale ja zawsze powtarzam ze deki 500mg musi isc aby czerpac z niej korzysci anaboliczne. Jesli meta 1-4 i 8-12 to co w 5-7 bedziesz brał? IMO meta na paczatek a po mecie podbicie testa tylko tej mety juz duzo dawac nie musisz bo im wicej dasz tym [...]

[...] do wewnątrz kolanami przy wstawaniu. Rozwiązaniem było: a) zmniejszenie ciężaru b) zmniejszenie tempa wykonywania pojedynczego siadu c) poprawienie techniki Czyli bolące stawy i więzadła kolanowe przestały boleć od prawidłowego przysiadu. Co do barków: polecam rozgrzewkę stawów i mięśni przed ćwiczeniem. Kilka pompek, szybkie obroty rękoma, [...]

Split jest treningiem mocno obciążającym stawy itd dlatego na początek nie jest najlepszy przynajmniej ja tak uważam, poza tym pierwszym miesiąc to nauka odpowiedniej techniki bo co z tego że będzie naginał tym splitem przy złej technice nic nie zyskasz stracisz tylko czas a jak zaczniesz powiedzmy przez te pierwsze 2 miechy jechac FBW pobudzisz [...]